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夏季——去濕氣的好時節(jié)!

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夏季——去濕氣的好時節(jié)!


發(fā)布者:法維萊人工環(huán)境科技(南京)有限公司 發(fā)布時間:2019-12-08 11:24:57 瀏覽量:

  夏季——去濕氣的好時節(jié)!

  夏天是一年四季適合熱的季節(jié),同樣也是適合容易感染濕氣的季節(jié)。因為天氣炎熱,穿著都清涼,再加上愛吃冰的,會積存很多的濕氣。那夏季除濕吃什么好呢?

  1、芹菜

  芹菜性涼,有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的適合好食品,尤其夏季芹菜比較新鮮,可以經(jīng)常做菜食用。

  2、大蒜

  大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調(diào)味,也可以直接炒蒜苗,做粥品或做湯的時候,可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

  3、紅豆

  大家都知道紅豆補(bǔ)血,卻不知道紅豆還是祛濕食品吧,用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。但是要小心,大家在購買紅豆的時候,一定要跟赤豆區(qū)分開,赤豆屬于藥類,吃多了會中毒,所以要仔細(xì)挑選。

  4、薏米

  薏米是生活中適合常見的一種祛濕氣食材,每天煮上一碗薏米紅豆粥,即可以排毒祛濕,又能利尿消腫、清熱排毒。

  5、白扁豆

  扁豆也是屬于祛濕的一種食物,扁豆具有滋陰補(bǔ)腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味平和,一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃,此外,脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療。

  夏季體內(nèi)濕氣重表現(xiàn)

  1、起床時——看感覺

  如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

  2、如廁時——看大便

  清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。

  3、洗漱時——看舌苔

  刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

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